海门市跆拳道协会各级别考级内容
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海门市跆拳道协会各级别考级内容
作者:姚伟    发布于:2014-11-25   
 

         海门市跆拳道协会(考级)内容

1马步冲拳  礼仪(鞠躬礼,注目礼)

2 步法:跳换步  上步  退步。

3 腿法:前踢  推踢 下劈

4 品势:太极一章。

带:1 步法:前进步  后撤步

      2 腿法:横踢 侧踢 勾踢 后旋踢

      3 品势:太极二章

4 马步冲拳

绿带:1步法:前垫步

        2腿法:旋风踢  双飞踢  后踢 后旋踢

        3 品势:太极三章

  4 马步冲拳

绿带:  1 腿法:前横踢+下劈  前横踢+旋风踢  前横踢+后踢  前横踢+后旋踢

        2 身体素质:左右腿横踢进攻+左右腿反击(快速6组)

        3 品势:太极四章

绿带:1 腿法:前横踢+双飞踢  前横踢+后踢   后横踢+后旋踢  后横踢+转身下劈

        2 身体素质:左右横踢65腿(30秒)

        3 品势:太极五章

        4 条件实战

带:  1 腿法:前横踢+双飞踢  前横踢+后踢

横踢+旋风踢(以上组合为进攻踢击护具)

        2 素质:单腿左右高级横踢各60

        3 品势:太极六章

        4 实战

带:1腿法:前横踢+后横踢(反击)横踢+后踢(反击) 横踢+后旋踢(反击) 横踢+

飞踢(反击)横踢+下劈(反击)

       2 身体素质:双飞连续15

       3 品势:太极七章

       4 实战

带:1腿法:前横踢+横踢(迎击) 横踢+旋风踢(迎击) 横踢+双飞踢(迎击)  横踢+后踢(迎击) 横踢+后旋踢(迎击)

      2 身体素质:旋风踢连续15组及实战。

      3 品势:太极八章

      4 简单知识及简单韩语口令。

黑带:练习三腿以上的组合腿法。(随意组合)

       品势:八章  高丽。

       实战  裁判法 韩语口令。

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